Sejak awal tahun 2020 tepatnya bulan Februari Pandemi Covid-19 melanda negara kita, dan sampai pertengahan tahun pandemi ini belum juga berakhir. Pemerintah menghimbau untuk menerapkan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB).
Menerapkan AKB agar kita tetap bisa beraktifitas dan produktif dengan tetap aman dan terhindar dari paparan virus Covid 19. Virus yang sudah banyak menelan korban jiwa hingga ratusan ribu jiwa di seluruh dunia.
Istilah ‘New Normal’ sudah sangat populer dan sering kita dengar, pemerintah Indonesia tidak menggunakan istilah ‘New Normal’ tetapi menggantinya dengan Adaptasi Kebiasan Baru (AKB). Pada era ini, masyarakat bisa beraktivitas kembali secara produktif, namun tetap menerapkan langkah pencegahan COVID-19.
Adaptasi Kebiasaan Baru
Melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, aturan baru yang harus masyarakat laksanakan dan patuhi jika memang harus bepergian meninggalkan rumah. Tentu saja dalam hal ini masyrakat yang akan bepergian keluar rumah harus benar-benar dalam kondisi yang sehat dan fit
Masker menjadi kewajiban utama saat beraktivitas keluar rumah dan harus selalu menggunakannya serta mencuci tangan juga menjadi suatu kewajiban yang jangan terlewatkan.
Cuci tangan dengan sabun menggunakan air lebih baik tetapi jika sedang dalam perjalanan handsanitizer menjadi alternatif pilihan lain utnuk mencuci tangan dan tangan tetap bersih.
Berikut ini adalah 7 hal yang harus kamu perhatikan untu mnerapkan Adaptasi Kebiasan Baru :
Pergi ke Sekolah
Jika anak kamu sudah harus berkegiatan ke sekolah walaupun tidak rutin setiap hari, pastikan ia menggunakan masker yang bersih dengan ukuran yang pas untuk anak-anak.
Jangan bosan selalu ingatkan anak sebelum pergi ke sekolah untuk mencuci tangan dengan air dan sabun setelah menyentuh barang-barang. Dan selalu sediakan handsanitizer pada tas nya, agar bisa selalu membersihkan tangan walaupun jauh dari keran air dan sabun.
Pergi ke pertokoan, mall atau pasar
Dalam kondisi sekarang kebutuhan pokok tidak mungkin tidak kita penuhi, keharusan untuk pergi membeli dan berbelanja kebutuhan pokok tetap harus kita lakukan. Kemungkinan bertemu banyak orang dan orang yang baru kita temui tidaklah dapat kita hindari. Untuk mencegah penularan virus, kita harus menjaga jarak dengan orang lain minimal 1-2 meter.
Hindari untuk tidak masuk ke dalam pertokoan, mall atau pasar jika kondisi keadaannya sedang ramai dan penuh. Jika memang dalam keaadaan mendesak dan harus tetap masuk dan beberlanja gunakan masker.
Gunakan masker yang aman, bukan hanya masker kain yang 1 lapis dan juga menggunakan faceshield agar terhindar dari kemungkinan paparan virus pada pusat perbelanjaan.
Pergi ke restoran atau ke rumah makan
Adaptasi kebiasaan baru ini memperbolehkan rumah makan atau restoran berjualan dan menerima pengunjung untuk makan ditempat. Pilihlah restoran yang menyediakan meja untuk makan outdoor dan pastikan untuk jarak meja makan 1-2 meter dengan meja lainya.
Lebih baik kita juga bisa membawa alat makan sendiri dari rumah agar lebih yakin untuk kebersihan dan ke higieniesan nya. Saat kamu makan jangan lupa menyimpan masker pada tempat yang bersih.
Selain itu lebih baik menyiapkan tempat khusus berupa kantong atau kantong plastik yang higienis agar tetap bersih ketika kamu menggunakan masker kembali setelah makan. Dan yang lebih baik lagi jika kita take away untuk makanan yang kita pesan.
Saat di Stasiun, terminal, bandara atau pelabuhan
Ketika berada pada stasiun, bandara maupun pelabuhan pastikan kamu selalu memakai masker yang baik dan aman. Serta selalu menjaga jarak (physical distancing) dengan penumpang lainya yang ada pada tempat tersebut.
Bila ingin berpergian dengan moda transportasi udara atau laut, kamu perlu mengisi Kartu Kewaspadaan Kesehatan (Health Alert Card). Mengisi Kartu Kewaspadaan Kesehatan sesuai ketentuan yang berlaku pada bandara atau pelabuhan.
Pergi ke tempat wisata
Jika ingin berlibur ke tempat wisata setelah beberapa bulan membatasi aktivitas ke luar rumah, hal ini sekarang boleh saja kamu lakukan. Tetapi kamu tetap harus mengikuti protokol kesehatan yang telah ada.
Sebelum pergi liburan, kamu lebih baik untuk mencari tahu terlebih dahulu aturan yang berlaku pada destinasi tujuan. Pasalnya, setiap wilayah memiliki ketentuan yang berbeda-beda, tergantung dari status risiko penyebaran COVID-19 pada daerah tersebut.
Kamu lebih baik untuk membawa botol minum dan alat makan sendiri selama liburan. Selain itu, jangan memaksakan diri untuk masuk ke tempat wisata yang ramai dan tidak memungkinkan physical distancing.
Menginap di Hotel
Jika kamu akan menginap ke hotel karena berwisata atau sekedar staycation, pastikan kamu sudah mencari informasi terlebih dahulu. Informasi tentang hotel yang akan kamu tempati.
Pastikan pengelola hotel telah melakukan protokol kesehatan, seperti menyemprotkan disinfektan, serta melakukan pembersihan filter AC, mengatur jumlah pengunjung sesuai dengan peraturan yang pemerintah keluarkan.
Pada saat berada pada lobby hotel pastikan menjaga jarak dengan pengunjung lain atau pun karyawan hotel. Selain itu jika menggunakan lift gunakan lift setengah dari jumlah mkasimal penumpang. Atau ikuti protokol tanda pengguna lift yang sudah pihak hotel pasang.
Ketika sudah berada pada dalam kamar bersihkan meja, gagang pintu, toilet, remote tv atau yang lainya menggunakan disinfektan yang kamu bawa sendiri. Untuk peralatan mandi alangkah baiknya jika membawa sendiri dari rumah.
Olah raga pada tempat umum dan pusat kebugaran
Jika akan berolah raga pada tempat umum yang terbuka jagalah jarak 5 meter dengan orang lain, 10 meter saat berlari, dan 20 meter saat bersepeda. Bila kamu berolah raga pada pusat kebugaran, pililhlah tempat dengan sirkulasi udara yang baik ada jendela terbukanya.
Untuk peralatan pribadi seperti gloves gym, handuk, atau matras jangan berbagi dengan orang lain dan setelah berolah raga segera bersihkan peralatan tersebut dengan disinfektan.
Itulah beberapa hal yang harus kamu perhatikan dalam menerapkan aturanAdaptasi Kebiasaan Baru. Jangan lupa setelah kamu berkegiatan dari luar rumah jangan langsung bersantai atau bersentuhan dengan anggota keluarga.
Segera bersihkan semua barang yang kamu pakai saat keluar rumah. Setelah itu, langsung mandi dan berganti pakaian dengan baju yang bersih.
Serta jangan lupa menerapkan pola hidup sehat agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga dan bisa terhindar dari serangan viru dan penyakit lainya.
Sumber : alodokter.com
