Kepo
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
No Result
View All Result
Kepo
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Demi Kesehatan, Ayo Matikan Lampu Saat Kita Tidur!

Edoardus Evan Tri Asmono by Edoardus Evan Tri Asmono
15 Oktober 2020
in Health, Lifestyle
Reading Time: 3 mins read
0
matikan lampu saat kita tidur

sumber: freepik

2
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Tidur malam merupakan aktivitas yang dinanti manusia setelah beraktivitas sepanjang hari. Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda. Mulai dari posisi tidur, waktu tidur, dan kebiasaan mematikan lampu atau tidak. Tidak jarang orang-orang lebih memilih tidak matikan lampu saat tidur karena takut dengan gelap dan merasa lebih aman jika lampu menyala. Ada juga kebiasaan orang menyalakan televisi atau radio atau mendengarkan musik pada saat tidur supaya tidak merasa sendirian.

Nah, ternyata kebiasaan tidur dengan lampu menyala akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Sebaiknya matikan lampu pada saat kita tidur supaya terhindar dari beberapa dampak buruk bagi tubuh kita. Berikut adalah beberapa dampak buruk jika tidur dengan lampu menyala.

matikan lampu saat kita tidur
Matikan lampu saat kita tidur (www.tintahijau.com)

Daftar Isi

  • 1 Resiko Terkena Kanker
  • 2 Siklus Menstruasi yang Terganggu
  • 3 Bangun Tidur Kurang Energi
  • 4 Resiko Obesitas
  • 5 Insomnia

Resiko Terkena Kanker

Tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan kemungkinan kita terkena kanker. Sebuah riset menunjukkan jika cahaya juga mempengaruhi metabolisme tubuh seseorang. Jam tubuh seperti jam bangun dan jam tidur sangat dipengaruhi oleh cahaya. Terdapat gen yang dapat menekan tumor jika kita tidur tanpa lampu. Cahaya akan membuat gen tersebut bingung apakah ini jam bangun atau jam tidur tubuh.

Cahaya juga menekan terbentuknya hormon melatonin. Hormon ini memiliki fungsi untuk mengurangi sel kanker dan akan bekerja saat mata tidak mendeteksi adanya cahaya. Jika kekurangan hormon ini, terutama untuk perempuan, resiko terkena kanker payudara akan semakin besar.

Siklus Menstruasi yang Terganggu

Berdasarkan riset dari Epidemiology, wanita yang bekerja pada shift malam memiliki siklus menstruasi yang tidak tetap. Tidak hanya resiko payudara yang besar, siklus menstruasi yang terganggu ini akan menyebabkan gangguan kesuburan pada wanita. Berdasarkan riset tersebut, disimpulkan jika pengaruh cahaya dan siklus tidur yang tidak teratur akan menyebabkan gangguan kesuburan pada wanita.

Bangun Tidur Kurang Energi

Jika sering merasakan kurang berenergi saat bangun tidur, hal ini mungkin karena anda tidur dengan lampu menyala. Tidur dengan lampu menyala membuat otak dan tubuh kita tidak beristirahat sepenuhnya. Otak dan tubuh kita mengganggap jika kita masih bangun karena adanya cahaya. Hal ini yang membuat kita sering merasa lelah walaupun jam tidur kita sudah cukup

Resiko Obesitas

Adanya cahaya membuat kita susah tidur. Jika kita susah tidur, perut akan sering merasakan lapar dan membuat kita ingin makan terus. Tidak jarang kita akan mengemil hingga makan berat saat malam hari. Tentu saja ini membuat tubuh kita akan kelebihan berat badan. Selain itu, hormon melatonin juga ternyata mempengaruhi metabolisme tubuh dan pola makan yang akan mempengaruhi berat badan kita.

Insomnia

Seperti pada penjelasan sebelumnya, adanya cahaya membuat tubuh kita tidak merasa rileks sehingga kesulitan tidur. Hal ini dapat membuat kita terbangun sepanjang malam dan malah membuat kita tidur pada siang hari. Pasti kita merasa lelah dan mengantuk pada siang hari karena semalaman kita tidak tidur. Kebiasaan ini mempunai nama insomnia. Gangguan tidur ini menunjukkan jika kita memiliki kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga:

Bagaimana Menjaga Berat Badan Ideal?

Sederhana dan Alami, Inilah Manfaat Berjalan Kaki

Bahaya Gula Berlebih bagi Tubuh Manusia

Jadi mulai sekarang biasakan matikan lampu pada saat kita tidur untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidur kita.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Telegram(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk mengirim ini lewat surel kepada seorang teman(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Tags: Kesehatankesehatan manusiamatikan lamputidur dalam gelapTidur dengan lampu matitidur dengan lampu nyalaTidur Nyenyaktidur untuk kesehatan
ShareTweetSendSend
Previous Post

Mengenal Jenis-jenis Perusahaan Terbatas

Next Post

Cara Mudah Bikin Popcorn Caramel ala Bioskop

Edoardus Evan Tri Asmono

Edoardus Evan Tri Asmono

Related Posts

Resep Klepon Cake
Lifestyle

Resep Klepon Cake, Kreasi Cake dengan Sentuhan Tradisional

21 April 2021
Teknik Pomodoro
Lifestyle

Teknik Pomodoro, Fokus Bekerja Produktif

13 April 2021
Resep Puding 4 Layer
Lifestyle

Resep Puding 4 Layer: Oreo, Kopi, Cokelat, dan Putih

26 Maret 2021
Resep Pastel Isi Sayur
Lifestyle

Resep Pastel isi Sayur, Camilan Renyah untuk Ngopi Sore

3 Februari 2021
Resep Pempek Adaan
Lifestyle

Resep Pempek Adaan Khas Palembang

19 Januari 2021
cara merawat tanaman hias
Hobi

Cara Merawat Tanaman Hias Agar Subur dan Tidak Cepat Layu

19 Januari 2021
Hobi bertanam tanaman hias
Hobi

Jenis Tanaman Hias yang Banyak diburu dan Kekinian

12 Januari 2021
Manfaat Tanaman Hias
Hobi

Apa sih Manfaat Mengelola Tanaman Hias di Rumah?

9 Januari 2021
Money Heist Rilis
Lifestyle

Rilis 2021, Season Akhir Money Heist akan Epik dan Menarik!

8 Januari 2021
Next Post
Bikin Popcorn Caramel

Cara Mudah Bikin Popcorn Caramel ala Bioskop

Perbedaan antara Sepakbola dan Futsal

Perbedaan antara Sepakbola dan Futsal

Please login to join discussion
Resep Cumi Woku

Resep Cumi Woku Khas Manado

by Masak Yuk
28 Juli 2021

Dalih Azis Syamsuddin Beri Utang ke Eks Penyidik KPK, Bikin Wajah Mantan Juara Robek

Dalih Azis Syamsuddin Beri Utang ke Eks Penyidik KPK, Bikin Wajah Mantan Juara Robek

by Kepo
27 Juli 2021

Luhut Ancam Sanksi Bagi Pelanggar Aturan, Kelompok Provokator Jokowi End Game Dideteksi

Luhut Ancam Sanksi Bagi Pelanggar Aturan, Kelompok Provokator Jokowi End Game Dideteksi

by Kepo
26 Juli 2021

Pemkab Bantah Pria Positif COVID-19 di Sumut Dianiaya,  Setan Merah Kebobolan 3 Gol

Pemkab Bantah Pria Positif COVID-19 di Sumut Dianiaya, Setan Merah Kebobolan 3 Gol

by Kepo
25 Juli 2021

Recommended Stories

Resep Odading Es Puter

Resep Odading Es Puter Kreasi Hidangan Menggugah Selera

26 Januari 2021
Manfaat ASI

6 Manfaat ASI untuk Bayi

27 Agustus 2020
manfaat musik untuk kesehatan

Manfaat Musik untuk Kesehatan

25 Agustus 2020

Popular Stories

  • Tradisi Sosiopsikologis

    Apa yang dimaksud dengan Tradisi Sosiopsikologis?

    12 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Ujian, Adzab dan Istidraj sama?

    4668 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Beragam Jenis Seni Bela Diri Senjata

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sejarah Ketapel atau Slingshot

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Resep Nasi Bukhari Ayam, Masakan Timur Tengah yang Lezat

    1 shares
    Share 0 Tweet 0

Kepo

Kepo.co adalah media komunitas yang mewadahi tulisan dari kontributor berisikan konten bermanfaat dan menghibur.

Kategori

  • Aplikasi
  • Berita
  • Bisnis
  • Community
  • Creaticity
  • CRF Rally Jabar
  • Food & Travel
  • Foto
  • Gadget
  • Health
  • Hobi
  • Lifestyle
  • Masak
  • Open Source
  • Otomotif
  • Parenting
  • Produktivitas
  • Programming
  • Resep Masak
  • Teknologi
  • Travel
  • Travelling
  • Tren
  • Tren Terbaru
  • World
Resep Cumi Woku

Resep Cumi Woku Khas Manado

28 Juli 2021
Dalih Azis Syamsuddin Beri Utang ke Eks Penyidik KPK, Bikin Wajah Mantan Juara Robek

Dalih Azis Syamsuddin Beri Utang ke Eks Penyidik KPK, Bikin Wajah Mantan Juara Robek

27 Juli 2021
Luhut Ancam Sanksi Bagi Pelanggar Aturan, Kelompok Provokator Jokowi End Game Dideteksi

Luhut Ancam Sanksi Bagi Pelanggar Aturan, Kelompok Provokator Jokowi End Game Dideteksi

26 Juli 2021

© 2020 Kepo - All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
  • Login
  • Sign Up

© 2020 Kepo - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d blogger menyukai ini: