Kepo
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
No Result
View All Result
Kepo
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Demi Kesehatan, Ayo Matikan Lampu Saat Kita Tidur!

Edoardus Evan Tri Asmono by Edoardus Evan Tri Asmono
15 Oktober 2020
in Health, Lifestyle
Reading Time: 3min read
0
matikan lampu saat kita tidur

sumber: freepik

1
SHARES
125
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Tidur malam merupakan aktivitas yang dinanti manusia setelah beraktivitas sepanjang hari. Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda. Mulai dari posisi tidur, waktu tidur, dan kebiasaan mematikan lampu atau tidak. Tidak jarang orang-orang lebih memilih tidak matikan lampu saat tidur karena takut dengan gelap dan merasa lebih aman jika lampu menyala. Ada juga kebiasaan orang menyalakan televisi atau radio atau mendengarkan musik pada saat tidur supaya tidak merasa sendirian.

Nah, ternyata kebiasaan tidur dengan lampu menyala akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Sebaiknya matikan lampu pada saat kita tidur supaya terhindar dari beberapa dampak buruk bagi tubuh kita. Berikut adalah beberapa dampak buruk jika tidur dengan lampu menyala.

matikan lampu saat kita tidur
Matikan lampu saat kita tidur (www.tintahijau.com)

Daftar Isi

  • 1 Resiko Terkena Kanker
  • 2 Siklus Menstruasi yang Terganggu
  • 3 Bangun Tidur Kurang Energi
  • 4 Resiko Obesitas
  • 5 Insomnia

Resiko Terkena Kanker

Tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan kemungkinan kita terkena kanker. Sebuah riset menunjukkan jika cahaya juga mempengaruhi metabolisme tubuh seseorang. Jam tubuh seperti jam bangun dan jam tidur sangat dipengaruhi oleh cahaya. Terdapat gen yang dapat menekan tumor jika kita tidur tanpa lampu. Cahaya akan membuat gen tersebut bingung apakah ini jam bangun atau jam tidur tubuh.

Cahaya juga menekan terbentuknya hormon melatonin. Hormon ini memiliki fungsi untuk mengurangi sel kanker dan akan bekerja saat mata tidak mendeteksi adanya cahaya. Jika kekurangan hormon ini, terutama untuk perempuan, resiko terkena kanker payudara akan semakin besar.

Siklus Menstruasi yang Terganggu

Berdasarkan riset dari Epidemiology, wanita yang bekerja pada shift malam memiliki siklus menstruasi yang tidak tetap. Tidak hanya resiko payudara yang besar, siklus menstruasi yang terganggu ini akan menyebabkan gangguan kesuburan pada wanita. Berdasarkan riset tersebut, disimpulkan jika pengaruh cahaya dan siklus tidur yang tidak teratur akan menyebabkan gangguan kesuburan pada wanita.

Bangun Tidur Kurang Energi

Jika sering merasakan kurang berenergi saat bangun tidur, hal ini mungkin karena anda tidur dengan lampu menyala. Tidur dengan lampu menyala membuat otak dan tubuh kita tidak beristirahat sepenuhnya. Otak dan tubuh kita mengganggap jika kita masih bangun karena adanya cahaya. Hal ini yang membuat kita sering merasa lelah walaupun jam tidur kita sudah cukup

Resiko Obesitas

Adanya cahaya membuat kita susah tidur. Jika kita susah tidur, perut akan sering merasakan lapar dan membuat kita ingin makan terus. Tidak jarang kita akan mengemil hingga makan berat saat malam hari. Tentu saja ini membuat tubuh kita akan kelebihan berat badan. Selain itu, hormon melatonin juga ternyata mempengaruhi metabolisme tubuh dan pola makan yang akan mempengaruhi berat badan kita.

Insomnia

Seperti pada penjelasan sebelumnya, adanya cahaya membuat tubuh kita tidak merasa rileks sehingga kesulitan tidur. Hal ini dapat membuat kita terbangun sepanjang malam dan malah membuat kita tidur pada siang hari. Pasti kita merasa lelah dan mengantuk pada siang hari karena semalaman kita tidak tidur. Kebiasaan ini mempunai nama insomnia. Gangguan tidur ini menunjukkan jika kita memiliki kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga:

Bagaimana Menjaga Berat Badan Ideal?

Sederhana dan Alami, Inilah Manfaat Berjalan Kaki

Bahaya Gula Berlebih bagi Tubuh Manusia

Jadi mulai sekarang biasakan matikan lampu pada saat kita tidur untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidur kita.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Telegram(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Tags: Kesehatankesehatan manusiamatikan lamputidur dalam gelapTidur dengan lampu matitidur dengan lampu nyalaTidur Nyenyaktidur untuk kesehatan
ShareTweetSendSend
Previous Post

Mengenal Jenis-jenis Perusahaan Terbatas

Next Post

Cara Mudah Bikin Popcorn Caramel ala Bioskop

Edoardus Evan Tri Asmono

Edoardus Evan Tri Asmono

Related Posts

Resep Puding 4 Layer
Lifestyle

Resep Puding 4 Layer: Oreo, Kopi, Cokelat, dan Putih

26 Maret 2021
17
Resep Pastel Isi Sayur
Lifestyle

Resep Pastel isi Sayur, Camilan Renyah untuk Ngopi Sore

3 Februari 2021
24
Resep Pempek Adaan
Lifestyle

Resep Pempek Adaan Khas Palembang

19 Januari 2021
26
cara merawat tanaman hias
Hobi

Cara Merawat Tanaman Hias Agar Subur dan Tidak Cepat Layu

19 Januari 2021
56
Hobi bertanam tanaman hias
Hobi

Jenis Tanaman Hias yang Banyak diburu dan Kekinian

12 Januari 2021
116
Manfaat Tanaman Hias
Hobi

Apa sih Manfaat Mengelola Tanaman Hias di Rumah?

9 Januari 2021
105
Money Heist Rilis
Lifestyle

Rilis 2021, Season Akhir Money Heist akan Epik dan Menarik!

8 Januari 2021
112
Manfaat Konsumsi Buah
Health

Manfaat Konsumsi Buah Sebelum Makan, Bisa untuk Diet Juga!

4 Januari 2021
78
Tahun Baru 2021
Lifestyle

Tahun Baru 2021, Mengapa Selalu dimulai Pada 1 Januari?

1 Januari 2021
82
Next Post
Bikin Popcorn Caramel

Cara Mudah Bikin Popcorn Caramel ala Bioskop

Perbedaan antara Sepakbola dan Futsal

Perbedaan antara Sepakbola dan Futsal

Please login to join discussion
5 Berita Hari Ini: Guru Junedi dan Dinar Candy

5 Berita Hari Ini: Guru Junedi dan Dinar Candy

by Kepo
11 April 2021
0
6

Resep Guksu

Resep Guksu Sederhana, Mie Campur Khas Korea

by Masak Yuk
11 April 2021
0
8

5 Berita Hari Ini: Desiree Tarigan dan Wika Salim

5 Berita Hari Ini: Desiree Tarigan dan Wika Salim

by Kepo
10 April 2021
0
8

Resep Sie Reuboh

Resep Sie Reuboh, Masakan dengan Bumbu Khas Aceh

by Masak Yuk
10 April 2021
0
9

Recommended Stories

Resep Sie Reuboh

Resep Sie Reuboh, Masakan dengan Bumbu Khas Aceh

10 April 2021
9
Resep Nasi Briyani Ayam

Resep Nasi Briyani Ayam Mudah dan Simple

7 Maret 2021
12
Apple Produk 2020

5 Produk Apple Terbaik di Tahun 2020 yang Mencuri Perhatian

31 Desember 2020
88

Popular Stories

  • Badan Usaha di Indonesia

    Bentuk Usaha Badan Hukum dan Bukan Badan Hukum

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tools ETL Open Source, Mempermudah Integrasi Data

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jutaan Ton Sampah Tiap Hari, Yuk Mulai Memilah Sampah

    11 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Ujian, Adzab dan Istidraj sama?

    828 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Resep Guksu Sederhana, Mie Campur Khas Korea

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Kepo

Kepo.co adalah media komunitas yang mewadahi tulisan dari kontributor berisikan konten bermanfaat dan menghibur.

Kategori

  • Aplikasi
  • Berita
  • Bisnis
  • Community
  • Creaticity
  • CRF Rally Jabar
  • Food & Travel
  • Foto
  • Gadget
  • Health
  • Hobi
  • Lifestyle
  • Masak
  • Open Source
  • Otomotif
  • Parenting
  • Produktivitas
  • Programming
  • Resep Masak
  • Teknologi
  • Travel
  • Travelling
  • Tren Terbaru
  • World
5 Berita Hari Ini: Guru Junedi dan Dinar Candy

5 Berita Hari Ini: Guru Junedi dan Dinar Candy

11 April 2021
Resep Guksu

Resep Guksu Sederhana, Mie Campur Khas Korea

11 April 2021
5 Berita Hari Ini: Desiree Tarigan dan Wika Salim

5 Berita Hari Ini: Desiree Tarigan dan Wika Salim

10 April 2021

© 2020 Kepo - All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
  • Login
  • Sign Up

© 2020 Kepo - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d blogger menyukai ini: