Air hangat yang dimaksud adalah air bersih yang telah dimasak atau disterilkan dan memiliki termperatur yang dapat digolongkan dalam kategori ‘hangat’. Banyak pakar yang meneliti dan meperdebatkan khasiat dan manfaat yang air hangat miliki ini. Mungkin kalau dipikir secara singkat, air hangat harusnya tidak jauh berbeda dengan air dingin atau air sejuk, akan tetapi hasil penelitian membuktikan sebaliknya. Lalu apa sih sebenarnya yang begitu berbeda dengan air hangat? Apa saja manfaat khasiat air hangat? Apa boleh mengkonsumsinya terus-menerus? Berikut penjelasannya.
Mengkonsumsi air hangat yang paling baik adalah yang memiliki temperatur ‘hampir mendidih’, yakni yang panas tapi tidak sampai melukai lidah atau membuat lidah atau kulit melepuh. Dan tentu saja untuk diminum air hangat pun harus bersih. Air yang setidaknya telah mendidih selama dua-tiga menit atau air yang sebelumnya telah melalui proses sterilisasi dapat tergolong sebagai air bersih, jadi hanya tinggal menyesuaikan temperaturnya saja.
Penelitian membuktikan bahwa air hangat memiliki manfaat yang lebih banyak daripada air dingin, sementara resiko atau komplikasi yang air dingin berikan lebih banyak daripada air hangat. Berikut adalah contoh penggunaan dan khasiat manfaat air hangat yang dapat penulis rangkum :
Meredakan Rasa Pedas pada Lidah
Mungkin yang ini agak aneh untuk akal sehat terima. Bukankah kalau kepedisan rasanya panas, harusnya mendinginkannya bukan menghangatkannya. Pedas hanya merupakan suatu sensasi panas dan terbakar yang ujung saraf lidah rasakan atau lebih terkenal sebagai papila. Rasa pedas sendiri yang sering cabai timbulkan, karena senyawa capsaicin sebabkan yang terkandung dalam cabai.
Selain itu memang otak tidak menerima pedas sebagai rasa layaknya rasa lain. Karena ketika capsaicin sudah ‘menyentuh’ papila, saraf tersebut akan mengirim sinyal pada otak berupa sinyal rasa sakit, seakan-akan lidah kita sedang terbakar. Otak kita menangkap justru rasa sakit sebagaimana rasa pedas yang kita rasakan ketika makan sambal tersebut sedang membakar lidah kita.
Jadi peran air hangat ini sebenarnya adalah membuat capsaicin yang menempel pada lidah menjadi lebih encer. Mengkonsumsi air hangat pada saat kepedisan awalnya akan membuat reseptor merasa panasnya bertambah, namun karena capsaicin telah mengalami proses pengenceran maka akan terlepas dari lidah dan rasa pedas akan berangsur menghilang. Semetara apabila meminum air dingin, reseptor akan mengalami mati rasa untuk beberapa saat sehingga rasa pedas hilang. Namun capsaicin yang menempel tidak akan lepas sehingga ketika reseptor kembali berfungsi maka rasa pedas akan kembali dan mengagetkan lidah sehingga rasanya akan menjadi seperti lebih pedas dari sebelumnya.
Media Perawatan Kulit
Manfaat air hangat untuk membersihkan diri cukup beragam, diantaranya melembapkan kulit, meredakan jerawat, melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi kolagen dan elastin, menengangkan kulit, menyerap skincare, mencegah penuaan dini, dan beberapa manfaat lainnya.
Secara garis besar, air hangat dapat membuka pori-pori sehingga melepaskan kotoran, sel kulit mati dan juga bakteri yang menyebabkan jerawat dan komedo. Kompres air hangat pada permukaan kulit juga dapat membuat pembuluh darah melebar, membuat sirlukasi darah lebih lancar. Menguapi wajah dengan air hangat pun dapat membantu penyerapan nutrisi ke wajah, sehingga penggunaan perawatan skincare dapat lebih efektif. Hal ini juga berlaku untuk nutrisi alami ke wajah seperti sinar ultraviolet.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Mempercayai minum air hangat mampu melegakan dan mengaktivasi saluran pencernaan. Sebab, organ pencernaan akan terhidrasi lebih baik dan mampu mengeliminasi sampah dengan lebih cepat seiring dengan mengalirnya air hangat melalui perut dan usus.
Salah satu hal yang banyak mengalami masalah perut karena kurang air adalah konstipasi. Sebab konstipasi karena penumpukan kotoran pada usus yang mengurangi kerja saluran usus besar. Konstipasi membuat orang sulit buang air besar bahkan bagi sebagian orang, buang air besar menjadi sangat menyakitkan. Minum air hangat bisa membantu usus untuk berkontraksi dan mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh.
Menjaga Berat Badan
Minum air hangat bisa membantu meluruhkan cadangan lemak dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan air hangat, tubuh bisa menurunkan suhu internalnya dan meningkatkan metabolisme. Minumlah air hangat dengan campuran lemon atau madu (atau keduanya) setiap setelah makan. Lemon mengandung serat pektin yang mampu mengontrol rasa lapar serta ideal untuk orang-orang yang sedang menjalani diet alkaline.
Air hangat juga tidak mengikat lemak yang ada pada makanan sehingga tubuh dapat mencerna dan membuangnya apabila tidak memerlukannya. Hal ini menyebabkan lemak tidak bertumpuk dalam organ tubuh. Selain itu, minum air putih hangat juga mencegah kelebihan bobot air dalam tubuh.
Mengurangi Stress
Minuman hangat dapat menenangkan sistem saraf pusat. Efeknya, otak jadi lebih rileks dan bisa mengontrol rasa panik sepanjang hari. Anda yang sedang terkena stres dan kecemasan, bisa mencoba minuman hangat seperti air putih hangat.
Minum air hangat juga bisa membantu melegakan sistem syaraf pusat dan melubrikasi tubuh kita. Dengan fungsi sistem syaraf yang optimal, fungsi tubuh kita akan berjalan dengan baik dan minim rasa sakit. Hal ini juga membuat otot rileks sehingga level hormon kortisol (penyebab stres) menurun.
Mengurangi Sakit Saat Menstruasi
Salah satu manfaat utama minum air hangat adalah membantu mengurangi kram menstruasi. Air hangat bisa membawa efek menenangkan dan melegakan terhadap otot perut dengan mengurangi kekejangan dan kram yang biasa perempuan alami ketika menstruasi.
Minum air hangat bisa memperlancar sirkulasi pada pembuluh darah, membuat otot-otot tubuh menjadi rileks. Ini akan membantu kita mampu mengatasi rasa nyeri dari sendi-sendi yang sakit.
Mengatasi Pilek dan Hidung Tersumbat
Air putih hangat dapat meringankan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti hidung tersumbat. Minum air panas dapat mengatasi hidung tersumbat. Karena suhu yang lebih tinggi mempercepat laju perjalanan lendir. Selain itu, minuman hangat juga dapat menenangkan sakit tenggorokan karena penumpukan lendir pada kerongkongan.
Uap hangat dari air panas bisa membantu melegakan sakit kepala karena hidung tersumbat. Gunakan uap tersebut untuk melegakan hidung tersumbat dan karena kita memiliki membran mukosa pada leher, minum air hangat bisa mencegah mukosa terbentuk.
