Seringkali kita mempunyai kebiasaan-kebiasaan yang mungkin menghasilkan hasil yang tidak bermanfaat. Seperti malas, ragu atau hal-hal yang kontra produktif buruk yang kita sadari tapi tetap kita lakukan. Nah mau tahu teknik mengubah kebiasaan buruk?
Kadang-kadang kita terjebak pada saat waktu produktif tetapi kita bermalas-malasan seperti bermain gadget, duduk santai sambil mendengarkan musik. Padahal dalam kondisi ini kita sadar apa yang sedang kita lakukan ini salah.
Padahal dalam waktu tersebut kita bisa menghasilkan sesuatu untuk masa depan kita, karir kita.
Berikut ini tahapan teknik yang bisa kita lakukan untuk mencegah dan mengubah kebiasan buruk :
Identifikasi Perilaku Yang Ingin Kamu Rubah
Identifikasi kebiasaan-kebiasaan buruk yang tidak berguna dan kita tahu kontrapoduktif.
Contohnya seperti bermain gadget, menonton, bermain sosial media, ngobrol berbincang yang tidak penting pada saat waktu produktif / waktu kerja kita.
Dengan mengidentifikasi kebiasaan buruk ini kita akan tahu apa yang harus kita stop atau kita rubah dan kapan harus kita stop.
Sehingga kebiasaan buruk tersebut sedikit demi sedikit bisa kita rubah dan hentikan. Setelah kita mendeteksi lalu lakukan langkah kedua di bawah ini
Tentukan Perilaku Yang Kamu Inginkan
Terkadang kita lupa setelah mengetahui dan menyadari kebiasaan buruk tersebut apa yang kita inginkan. Karena otak memerlukan perintah agar kebiasaan buruk tersebut berubah dan otak melakukan perubahan tersebut.
Misalkan kita ingin mengubah kebiasaan bermain game pada saat jam kerja. Maka kita harus menentukan perilaku yang kita inginkan untuk mengubahnya.
Kita ambil contoh ingin melakukan minimal mencari 5 sampai 10 prospek customer baru untuk menawarkan produk dari perusahaan saya.
Jadi dengan menentukan perilaku yang kamu inginkan ini menjadi pengganti perilaku buruk yang kamu identifikasi sehingga otak melakukan perintah penggantian kepada seluruh tubuh kita.
Brake Satate Saat Memulai Perilaku Yang Tidak Kita Inginkan
Brake state berarti kita melakukan sesuatau yang benar-benar berlawanan dann tidak berhubungan sama sekali dengan perilaku yang buruk tersebut.
Misalnya kamu akan bermain game dengan gadget kamu disaat jam kerja, simpan gadget kemudian kamu berdiri dan pergi membuat kopi. Kemudian kamu kembali ke meja, menyeruput kopi.
Lalu melanjutkan dengan point 2 yaitu melakukan perilaku sesuai yang kamu ingin lakukan pada jam kerja / produktif, misalnya membuat laporan dan lain sebagai nya.
Dengan brake state 1- 5 menit ini membuat kita benar-benar brake dan menghentikan perilaku yang buruk yang akan kita lakukan.
Kemudian kita melakukan hal yang semestinya kita lakukan dengan menbuat perintah ke otak kita untuk mengubahnya.
Brake state ini adalah salah satu tools dalam teknik NLP, tidak mudah memang kita melakukan hal ini.
Tetapi dengan mencoba 3 hal ini bisa kita lakukan untuk mengubah perilaku buruk yang kita sadari bisa berubah.
Well bagaimana kamu mau mencobanya? Selamat mencoba..
