Kepo
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
No Result
View All Result
Kepo
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Tips Meningkatkan ASI

Kartika Listiani by Kartika Listiani
23 Agustus 2020
in Lifestyle, Parenting
Reading Time: 4min read
1
Picture5
1
SHARES
131
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ibu menyusui menghadapi beberapa masalah salah satunya yaitu kurangnya produksi ASI. Banyak ibu yang tidak mengetahui bagaimana cara memperbanyak dan meningkatkan ASI secara alami. Padahal, tubuh wanita secara alami dapat memproduksi ASI yang cukup untuk kebutuhan bayinya.

Daftar Isi

  • 1 Membersihkan Putting
  • 2 Memompa ASI
  • 3 Mengompres Payudara
  • 4 Makan Makanan yang Memperbanyak ASI
  • 5 Minum Air Putih yang Cukup

Membersihkan Putting

Meningkatkan ASI

Saat mandi, usap payudara perlahan-lahan agar kotoran yang menyumbat saluran ASI terlepas, kemudian keringkan menggunakan handuk bersih. Setelah itu bersihkan puting susu dengan air atau minyak, sehingga epitel yang lepas tidak menumpuk, tarik-tarik puting susu dan pilir-pilir antara ibu jari dan telunjuk selama beberapa menit setiap habis mandi.

Memompa ASI

Meningkatkan ASI

Biasanya, para ibu menggunakan pompa ASI untuk menyusui dalam beberapa kondisi tertentu. Salah tau kondisinya yaitu saat ibu bekerja. Tujuan melakukan hal ini yaitu agar ASI tidak menumpuk dalam payudara guna mencegah pembengkakan.

Ketika bayi baru lahir ada yang memiliki masalah kesehatan tertentu. Sehingga mungkin ibu menjadi sulit untuk menyusu langsung dari payudara (direct breastfeeding).

Kondisi inilah yang mendorong seorang ibu untuk menggunakan alat pemerah ASI agar bayi tetap bisa mendapatkan ASI. Terutama selama 6 bulan pertama atau pada saat ASI ekslusif. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), beberapa alasan menggunakan alat pompa ASI adalah sebagai berikut:

  • Mengeluarkan ASI menjadi sebuah kewajiban, karena kondisi payudara sudah bengkak tetapi bayi belum mau menyusu.
  • Bayi belum bisa menyusu langsung dari payudara.
  • Merangsang produksi ASI pada payudara.
  • Ada beberapa ibu yang merasakan puting payudara lecet bila bayi menyusu langsung.

Di sisi lain, memompa ASI dengan cara yang tepat juga salah satunya dapat membantu menyediakan produksi ASI meski seorang ibu sedang tidak berada dekat si kecil.

Mengompres Payudara

Meningkatkan ASI

Salah satu hal yang dapat kamu lakukan ketika mengalami sumbatan ASI yaitu dengan mengompres payudara. Hal ini akan membantu ASI mengalir lebih lancar. Bisa juga dengan cara mandi air hangat. Ketika mandi dengan air hangat, biarkan air hangat tersebut mengaliri payudara secara alami.

Makan Makanan yang Memperbanyak ASI

  • Sayuran hijau
    Salah satu jenis makanan adalah sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, kale, daun katuk, dan daun jinten. Menganjurkan untuk makan 1-2 portsi sayuran berdaun hijau setiap hari untuk ibu menyusui. Sayuran hijau ini memiliki kandungan fitoestrogen yang serupa dengan hormon estrogen. Kandungan ini baik untuk mendukung produksi ASI.
  • Gandum utuh dan oat
    Gandum utuh dan oat memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain bisa membuat ibu menyusui merasa kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsi bubur gandum atau bubur oat juga dapat meningkatkan produksi ASI.
  • Bawang putih
    Bawang putih dapat bisa membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bayi akan menyusu lebih lama jika ibunya mengonsumsi bawang putih.
  • Kacang-kacangan
    Makan kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang almond, dan kacang kenari juga baik sebagai makanan penambah ASI. Selain mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan, kacang-kacangan juga mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
  • Biji-bijian
    Wijen, biji chia, dan biji rami merupakan biji-bijian yang berkhasiat untuk memperbanyak ASI. Biji-bijian ini mengandung kandungan fitoestrogen yang baik untuk meningkatkan produksi ASI.

Minum Air Putih yang Cukup

Perlu diakui bahwa di dalam kondisi menyusui, Ibu sangat butuh banyak cairan untuk produksi ASI yang cukup. Dalam keadaan hamil, anjuran minum air putih yang disarankan adalah 2,3 liter. Sementara untuk ibu menyusui air yang disarankan sekitar 13 cangkir atau 3,1 liter.

Baca Juga:

No Content Available

Jadi buat kamu yang baru saja menjadi Ibu berikut adalah beberapa cara untuk meingkatkan jumlah ASI, tentunya ada beberapa cara lain untuk meningkatkan jumlah produksi ASI, semangat dalam memberikan ASI untuk anak-anak kita, semoga bermanfaat, sehat selalu.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Telegram(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Tags: asi boostercemilan pelancar asimakanan apa saja supaya air susu ibu banyakmakanan pelancar asimakanan penambah asimakanan penghambat asisuplemen penambah asisusu penambah asi
ShareTweetSendSend
Previous Post

Speed Booster Adapter: Mirrorless APS-C jadi Full Frame

Next Post

Se’i Sapi Kuliner Khas NTT yang Bisa Kamu Coba di Bandung

Kartika Listiani

Kartika Listiani

Be My Self.

Related Posts

Teknik Pomodoro
Lifestyle

Teknik Pomodoro, Fokus Bekerja Produktif

13 April 2021
13
Resep Puding 4 Layer
Lifestyle

Resep Puding 4 Layer: Oreo, Kopi, Cokelat, dan Putih

26 Maret 2021
20
Resep Pastel Isi Sayur
Lifestyle

Resep Pastel isi Sayur, Camilan Renyah untuk Ngopi Sore

3 Februari 2021
24
Resep Pempek Adaan
Lifestyle

Resep Pempek Adaan Khas Palembang

19 Januari 2021
28
cara merawat tanaman hias
Hobi

Cara Merawat Tanaman Hias Agar Subur dan Tidak Cepat Layu

19 Januari 2021
56
Hobi bertanam tanaman hias
Hobi

Jenis Tanaman Hias yang Banyak diburu dan Kekinian

12 Januari 2021
119
Manfaat Tanaman Hias
Hobi

Apa sih Manfaat Mengelola Tanaman Hias di Rumah?

9 Januari 2021
107
Money Heist Rilis
Lifestyle

Rilis 2021, Season Akhir Money Heist akan Epik dan Menarik!

8 Januari 2021
112
Manfaat Konsumsi Buah
Health

Manfaat Konsumsi Buah Sebelum Makan, Bisa untuk Diet Juga!

4 Januari 2021
78
Next Post
Se’i Sapi Kuliner Khas NTT yang Bisa Kamu Coba di Bandung

Se’i Sapi Kuliner Khas NTT yang Bisa Kamu Coba di Bandung

Resep Masakan Ayam

Resep Masakan Ayam Enak dan Sederhana Ala Rumahan

Please login to join discussion
5 Berita Hari Ini:  Perpanjang SIM dan Daffa Jenaro Muchtar

5 Berita Hari Ini: Perpanjang SIM dan Daffa Jenaro Muchtar

by Kepo
14 April 2021
0
7

Resep Krengsengan

Resep Krengsengan Daging Sapi, Cocok untuk Menu Buka Puasa

by Masak Yuk
14 April 2021
0
11

5 Berita Hari Ini: Jack Dorsey dan SBY

5 Berita Hari Ini: Jack Dorsey dan SBY

by Kepo
13 April 2021
0
11

5 Berita Hari Ini: Manchester United dan Imel Putri Cahyati

5 Berita Hari Ini: Manchester United dan Imel Putri Cahyati

by Kepo
12 April 2021
0
7

Recommended Stories

Picture5

Tips Meningkatkan ASI

23 Agustus 2020
131
Manfaat Tanaman Hias

Apa sih Manfaat Mengelola Tanaman Hias di Rumah?

9 Januari 2021
107
Resep Dendeng Batokok Kering

Resep Dendeng Batokok Kering Khas Padang

18 Maret 2021
23

Popular Stories

  • Badan Usaha di Indonesia

    Bentuk Usaha Badan Hukum dan Bukan Badan Hukum

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apakah Ujian, Adzab dan Istidraj sama?

    859 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Resep Wool Roll Bread yang Kekinian!

    21 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tools ETL Open Source, Mempermudah Integrasi Data

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Situs Seru Penghilang Bosan

    1 shares
    Share 0 Tweet 0

Kepo

Kepo.co adalah media komunitas yang mewadahi tulisan dari kontributor berisikan konten bermanfaat dan menghibur.

Kategori

  • Aplikasi
  • Berita
  • Bisnis
  • Community
  • Creaticity
  • CRF Rally Jabar
  • Food & Travel
  • Foto
  • Gadget
  • Health
  • Hobi
  • Lifestyle
  • Masak
  • Open Source
  • Otomotif
  • Parenting
  • Produktivitas
  • Programming
  • Resep Masak
  • Teknologi
  • Travel
  • Travelling
  • Tren Terbaru
  • World
5 Berita Hari Ini:  Perpanjang SIM dan Daffa Jenaro Muchtar

5 Berita Hari Ini: Perpanjang SIM dan Daffa Jenaro Muchtar

14 April 2021
Resep Krengsengan

Resep Krengsengan Daging Sapi, Cocok untuk Menu Buka Puasa

14 April 2021
5 Berita Hari Ini: Jack Dorsey dan SBY

5 Berita Hari Ini: Jack Dorsey dan SBY

13 April 2021

© 2020 Kepo - All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Berita
    • Bisnis
  • Lifestyle
    • Foto
    • Health
    • Hobi
    • Otomotif
    • Parenting
    • Produktivitas
  • Food & Travel
    • Resep Masak
    • Travel
  • Teknologi
    • Aplikasi
    • Gadget
    • Open Source
    • Programming
  • Login
  • Sign Up

© 2020 Kepo - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d blogger menyukai ini: