Tahu tidak kalau air putih banyak manfaatnya? Selain baik untuk kesehatan, manfaat minum air putih juga dapat membuat berat badan kita turun loh.
Kita tidak bisa sembarangan minum air putih ya.
Dengan mengonsumsi yang berlebih hanya akan membuatmu over dehidrasi dan sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Lalu bagaiman cara minum air putih yang benar untuk diet atau turun berat badan?
Yuk simak pembahasan berikut ini.
Daftar Isi
Sebelum Makan Minum air putih dulu ya!
Konsumsi air akan mengendalikan nafsu makan kita.
Karena dengan minum air kita akan merasa kenyang lebih lama dan jumlah makanan yang kita makan akan berkurang.
Jangan Banyak Minum Manis, Ganti dengan Air Putih
Nah lagi masa pandemic saat ini, kita harus pinta memilih mana makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh kita.
Mulailah tinggalkan konsumsi jus dalam kemasan, minuman bersoda dan macam-macam minuman teh kotak yang mengandung banyak kalori.
Minuman manis memang dapat bikin berat badan bertambah,dengan mengonsumsi minuman yang tinggi kalori juga gula akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke.
Infused water salah satu cara agar tidak bosan minum air putih
Jika bosan, kamu bisa tambahkan potongan buah lemon. Kandungan pektin dalam lemon juga membuatmu mengurangi konsumsi makanan berlebih.
Cobalah beberapa minggu dan lihat khasiatnya.
Bakar Kalori dengan Air dingin
Minum air es juga membantu kita menurunkan berat badan karena tubuh bekerja lebih keras untuk menghangatkan air.
Nah oleh karena itu tubuhmu akan membakar kalori lebih sehingga berat badanmu akan turun.
Belum lagi, air dingin juga lebih segar daripada air biasa.
Namun ada juga kendalanya untuk seseorang yang mempunyai penyakit amandel kadang bisa membuat orang tersebut terkena radang.
Cukupi Kandungan Air Putih Kamu!
Jika ingin menurunkan berat badan, minimal kita perlu minum delapan gelas atau dua liter per hari ya.
Kita bisa menambah jumlah air yang perlu kamu minum jika kamu banyak beraktivitas atau berolahraga yang membuatmu berkeringat.
Adapun, cara termudah untuk mengetahui kamu cukup minum atau gak dengan melihat air senimu. Lihatlah apakah warnanya bening atau kuning muda.
Tubuh Yang Sehat itu kuncinya.
Minum air putih membuat konsumsi makananmu berkurang. Karena itu, pastikan kamu gak sedang mengalami gangguan pencernaan.
Ingatlah bahwa tubuh juga memerlukan banyak nutrisi Itu adalah 6 manfaat minum air putih untuk kesehatan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Buat kalian yang ingin sehat juga memiliki tubuh ideal tips ini sangat membantu…
Salam Kepo!
